Tu metabolismo: ¿rápido como un guepardo o lento como…?

una publicación de la Dra. Stephanie Cremers (científica nutricional)

¡Todos nacemos como guepardos rápidos! Nuestro metabolismo funciona a toda velocidad, estamos activos y consumimos mucha energía en consecuencia. El metabolismo asegura que nuestras funciones corporales se mantengan en funcionamiento, que podamos construir masa muscular y que nuestro cuerpo reciba suficiente energía.

Cuando envejecemos, nuestros hábitos suelen cambiar. Nos movemos menos, no comemos de forma equilibrada y nuestro metabolismo se parece cada vez más a un caracol. Si nuestro cuerpo no recibe suficiente de lo que realmente necesita, ralentiza todos los procesos metabólicos. Muchas personas ni siquiera notan este proceso insidioso, ya que nuestro cuerpo puede compensar bastante bien este estado. Con un rendimiento metabólico reducido al 60%, nuestro cuerpo aún puede mantener las funciones necesarias y ni siquiera lo notamos. Pero: ¿sacarías tu coche del garaje sin dudarlo si solo tiene un rendimiento del 60%?

La buena noticia es que nuestro metabolismo es flexible en ambas direcciones. Podemos transformar nuestro motor de caracol en un motor de guepardo en cualquier momento. Imagina cómo te sientes cuando tu metabolismo vuelve a tener el rendimiento de un guepardo. Para acelerar el metabolismo, solo se necesitan algunas cosas que tú también puedes implementar fácilmente en tu vida diaria.

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Fuentes de las imágenes: Imagen de DrZoltan en Pixabay y Foto de Dorothea OLDANI en Unsplash